Tri rady ako deeskalovať konflikt

1. Neukazuj svoj strach, ani keď sa naozaj veľmi bojíš

Neustupuj útočníkovi. Po prvé preto, lebo nevieš, čo je za tebou. Môžeš sa potknúť a spadnúť. Po druhé tým ukazuješ svoj strach a submisivitu. Snaž sa vytvoriť si vzdialenosť medzi tebou a útočníkom, aspoň na 2 metre. Nie bezhlavým ustupovaním a cúvaním, ale kráčaním do strany.

Väčšina agresorov najskôr otestuje svoju potenciálnu obeť. Vyzerá to tak, že sa útočník snaží narušiť tvoj osobný priestor. Priblíži sa k tebe veľmi blízko. Naruší tvoju intímnu zónu a sleduje, ako budeš reagovať.

Bežným ľuďom je to nepríjemné, začnú ustupovať, majú skrčené ramená, vyľakaný pohľad a tichý, roztrasený hlas... To všetko sú pre agresora signály, že našiel vhodnú obeť – tento človek sa nebude brániť. Jeho agresivita voči tebe bude stúpať. 

Preto je dôležité neukazovať svoj strach. Možno si reálne slabší/šia a možno sa šialene bojíš, ale on to nemusí vedieť. Fake it till you make it.

2. Postav sa do obranného, nie do útočného postoja

Obranný postoj znamená, že máš otvorené dlane pred sebou. Tvoje ruky budú v tejto pozícii pripravené odraziť potenciálny útok a pritom nebudeš vyzerať ako agresor. Prvoradým cieľom je stabilizácia situácie. Nechceš, aby to skončilo bitkou. Prináša to veľa komplikácii pre obe strany. A zuby sú dnes drahé.

Vo vyhrotenej situácii môže byť útočný postoj so zovretými päsťami interpretovaný ako výzva k súboju. Nikdy nepoužívaj útočný postoj, ak sa skutočne nechceš s tvojim protivníkom pobiť.

3. Komunikuj jednoducho a dôrazne

Vo vyhrotenej situácii sa môže stať, že tvoj protivník nebude rozumieť komplikovaným vetám. A povedzme si otvorene, nebude to žiadny jadrový fyzik. ;) Používaj krátke a jasné vyhlásenia. Napríklad: „Stojte! Nepribližujte sa!“ Tvoj hlas by mal pôsobiť odhodlane. Neboj sa zakričať. Útočník nechce neželanú pozornosť. Čím si hlasnejší/šia, tým viac problémov mu budeš spôsobovať.

Takýmto správaním útočníkovi naznačíš, že nemáš záujem vyvolať bitku, ale ak prekročí hranicu, budeš sa brániť. Je pravdepodobné, že konflikt v tejto chvíli skončí a útočník odíde hľadať vhodnejšiu obeť. Niekoho, kto sa ho bude báť a nebude kričať.

Ale nemusí to byť pravidlo. Napriek všetkému sa môže stať, že útok bude pokračovať a protivník na teba fyzicky zaútočí. V takom prípade sa musíš brániť zo všetkých síl. Keď pasívna sebaobrana zlyhá, nastupuje aktívna sebaobrana. Aby si sa ubránil/a, potrebuješ vedieť ako. A s tým ti pomôžu inštruktori na kurzoch sebaobrany.

Autor: Monika Holečková

Vylúčenie zodpovednosti: Autorka článku neposkytuje žiadne záruky ani vyhlásenia akéhokoľvek druhu týkajúce sa presnosti, úplnosti alebo vhodnosti informácií obsiahnutých v tomto článku. Akékoľvek spoliehanie sa na tieto informácie je výlučne na vaše vlastné riziko. Autorka článku nenesie zodpovednosť za žiadne priame, náhodné, následné, nepriame alebo represívne škody vyplývajúce z prístupu alebo používania akéhokoľvek obsahu dostupného na tejto stránke.